Terapia uzależnień
Sięganie po alkohol, narkotyki, leki, zakupy, media społecznościowe, hazard, seks czy pracę może początkowo przynosić ulgę, odprężenie lub chwilowe poczucie kontroli. Z czasem jednak zachowanie, które miało pomagać radzić sobie z trudnościami, zaczyna przejmować kontrolę nad życiem.
Jeśli coraz częściej obiecujesz sobie, że „to już ostatni raz”, ukrywasz swoje zachowania przed bliskimi, odczuwasz poczucie winy lub mimo negatywnych konsekwencji nie potrafisz przestać – warto rozważyć konsultację z terapeutą uzależnień.
W Mente oferujemy profesjonalną terapię uzależnień dla osób dorosłych oraz młodzieży od 16. roku życia.
Jakie uzależnienia leczymy?
Pomagamy osobom zmagającym się z:
• uzależnieniem od alkoholu,
• uzależnieniem od narkotyków i innych substancji psychoaktywnych,
• uzależnieniem od leków,
• uzależnieniem od nikotyny,
• hazardem,
• zakupoholizmem,
• seksoholizmem,
• pracoholizmem,
• uzależnieniem od internetu, gier komputerowych i mediów społecznościowych,
• innymi uzależnieniami behawioralnymi
Pracujemy również z osobami współuzależnionymi oraz Dorosłymi Dziećmi Alkoholików (DDA) i Dorosłymi Dziećmi z Rodzin Dysfunkcyjnych (DDD).
Kiedy warto zgłosić się na terapię uzależnień?
Pomoc specjalisty może być wskazana, jeśli:
• masz trudność z ograniczeniem używania substancji lub wykonywania określonych czynności,
• odczuwasz silną potrzebę sięgania po alkohol, narkotyki, zakupy czy telefon,
• zaniedbujesz relacje, obowiązki lub własne zdrowie,
• bliscy zwracają uwagę na problem, którego sam/sama nie dostrzegasz,
• doświadczasz nawrotów mimo prób samodzielnej zmiany,
• używasz substancji lub określonych zachowań do regulowania emocji, stresu czy napięcia,
• pojawia się poczucie utraty kontroli nad własnym życiem.
Nie trzeba „sięgnąć dna”, aby rozpocząć terapię. Im wcześniej podejmiesz działanie, tym większa szansa na zatrzymanie rozwoju uzależnienia.
Jak wygląda terapia uzależnień?
Pierwsze spotkania służą poznaniu Twojej sytuacji oraz określeniu charakteru problemu. Wspólnie z terapeutą ustalisz cele terapii oraz plan dalszej pracy.
W trakcie procesu terapeutycznego pracujemy m.in. nad:
• rozpoznawaniem mechanizmów uzależnienia,
• zwiększaniem motywacji do zmiany,
• nauką regulacji emocji bez sięgania po substancję lub nałogowe zachowanie,
• budowaniem zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem,
• zapobieganiem nawrotom,
• odbudowywaniem relacji z bliskimi,
• wzmacnianiem poczucia sprawczości i odpowiedzialności za własne życie.
Terapia może mieć charakter krótkoterminowy lub długoterminowy, jej przebieg zależy od rodzaju uzależnienia, historii problemu oraz indywidualnych potrzeb pacjenta.
Czy terapia uzależnień jest skuteczna?
Uzależnienie jest problemem, który można skutecznie leczyć. Badania i doświadczenie kliniczne pokazują, że psychoterapia stanowi jeden z najważniejszych elementów procesu zdrowienia, pomagając nie tylko utrzymać abstynencję lub ograniczyć destrukcyjne zachowania, ale również zrozumieć ich przyczyny i wprowadzić trwałe zmiany w życiu.
Najlepsze efekty osiąga się wtedy, gdy terapia jest dopasowana do indywidualnej sytuacji pacjenta i uwzględnia zarówno sam nałóg, jak i trudności emocjonalne, relacyjne czy rodzinne, które mogą mu towarzyszyć.
Terapia uzależnień w Krakowie – Mente
W Mente tworzymy bezpieczną, pełną szacunku przestrzeń do rozmowy i zmiany. Rozumiemy, że decyzja o rozpoczęciu terapii bywa trudna, dlatego nie oceniamy i nie etykietujemy. Wspieramy osoby, które chcą odzyskać wpływ na swoje życie, poprawić relacje oraz nauczyć się funkcjonować bez destrukcyjnych sposobów radzenia sobie z emocjami.
Jeśli zastanawiasz się, czy Twoje zachowanie może mieć charakter uzależnienia, umów się na konsultację z Certyfikowanym Psychoterapeutą Uzależnień. Pierwszy krok nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii, ale może pomóc Ci lepiej zrozumieć swoją sytuację i dostępne możliwości wsparcia.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Skąd mam wiedzieć, czy jestem uzależniony/-a?
Nie każda osoba zmagająca się z uzależnieniem pije codziennie lub spędza wiele godzin na danej aktywności. Warto zwrócić uwagę na takie sygnały jak utrata kontroli nad zachowaniem, nieudane próby ograniczenia, silna potrzeba sięgania po substancję lub wykonywania określonej czynności oraz kontynuowanie jej mimo negatywnych konsekwencji. Jeśli masz wątpliwości, warto umówić się na konsultację diagnostyczną.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny. Terapeuta zapyta o trudności, historię używania substancji lub nałogowego zachowania, sytuację życiową oraz oczekiwania wobec terapii. Na tej podstawie wspólnie określicie cele pracy i możliwe formy wsparcia.
Ile trwa terapia uzależnień?
Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Czas terapii zależy od rodzaju uzależnienia, jego nasilenia, współwystępujących trudności psychicznych oraz indywidualnych celów pacjenta. Niektórym osobom wystarcza kilka miesięcy pracy, inni korzystają ze wsparcia przez dłuższy czas.
Czy terapia uzależnień jest skuteczna?
Tak. Psychoterapia jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia uzależnień. Pomaga nie tylko ograniczyć lub przerwać destrukcyjne zachowania, ale także zrozumieć ich przyczyny, nauczyć się regulować emocje i zapobiegać nawrotom.
Czy pomóc można także osobie, która nie chce iść na terapię?
Tak. W takiej sytuacji warto samodzielnie skorzystać z konsultacji. Terapeuta pomoże zrozumieć mechanizmy uzależnienia, wyznaczyć zdrowe granice i znaleźć najlepszy sposób reagowania na zachowania bliskiej osoby.
Czy prowadzicie terapię dla rodzin i partnerów osób uzależnionych?
Tak. Oferujemy wsparcie dla partnerów, małżonków i członków rodzin osób uzależnionych. Pracujemy m.in. z osobami współuzależnionymi, Dorosłymi Dziećmi Alkoholików (DDA) oraz Dorosłymi Dziećmi z Rodzin Dysfunkcyjnych (DDD).
Czy uzależnienie od telefonu, mediów społecznościowych lub zakupów również wymaga terapii?
Tak. Uzależnienia behawioralne mogą powodować równie poważne konsekwencje jak uzależnienia od substancji. Jeśli dane zachowanie zaczyna negatywnie wpływać na relacje, pracę, naukę, finanse lub samopoczucie, warto skonsultować się ze specjalistą.
Czy terapia jest anonimowa?
Tak. Wszystkie konsultacje i sesje terapeutyczne objęte są tajemnicą zawodową. Terapeuta nie przekazuje informacji o pacjencie osobom trzecim, z wyjątkiem sytuacji przewidzianych przepisami prawa.
Jak umówić się na pierwszą wizytę?
Możesz skontaktować się z nami telefonicznie, mailowo lub skorzystać z rejestracji online. W Mente pracuje Certyfikowany Psychoterapeuta Uzależnień, specjalista z wieloletnim doświadczeniem, pracujący również z młodzieżą od 16.roku życia.
