Miejsce: Mente – Holistyczne Centrum Terapii i Wsparcia
Kiedy: 30.11.24 godz. 10:00 – 12:00
Kwota: 160 zł
Wiem, że możesz zrobić więcej, ale czy możesz zrobić mniej?
W świecie, który celebruje ciągłą produktywność, zajęcia regeneracyjne oferują głębokie antidotum: rozluźnienie, odpoczynek, sztukę robienia mniej, akceptowania ciszy oraz świadome bycie z oddechem.
Warsztat jest poświęcony nauce relaksu oraz skutecznej regeneracji ciała i umysłu w życiu codziennym. To okazja do eksplorowania różnych sposobów na redukcje stresu i napięć.
Zapraszamy osoby spragnione relaksu, które chcą świadomie pooddychać, odczuwają zmęczenie, które chciałyby popracować z ciałem, ale nie wiedzą jak zacząć oraz tych, którzy chcą poznać techniki relaksacyjne.
Co Cię czeka na warsztatach?
- Ćwiczenia relaksacyjno-regeneracyjne – delikatne poruszenie ciałem,
- Body scan – skierowanie koncentracji na poszczególne części ciała,
- Wizualizacja – przenoszenie się w wyobraźni do pięknych miejsc,
- Trening relaksacyjny E. Jacobsona – progresywne rozluźnianie mięśni,
- Ćwiczenia oddechowe.
Wszystkie poznane ćwiczenia można śmiało i z powodzeniem praktykować samemu w zaciszu domowym.
Dzięki warsztatom relaksacyjnym:
- odpoczniesz i odprężysz się
- świadomie pooddychasz
- nauczysz się rozluźniać ciało
- poprawisz swoje samopoczucie
- zredukujesz napięcia w ciele
Prowadząca
Oliwia Jakubik Pękala
Zajmuje się subtelną pracą z ciałem opartą na głębokim relaksie, odpoczynku i regulowaniu układu nerwowego. Pracuje różnymi metodami relaksacyjnymi, które wspierają ciało i umysł w dążeniu do lepszego samopoczucia, przywrócenia harmonii, zmniejszania napięć i pobudzenia.
Oliwia rozpoczęła swoją drogę pracy z ciałem zaczęła się od jogi. Ukończyła 3-letni kurs Jogi metodą B.K.S Iyengara. Jest nauczycielką Jogi Restorative Relax and Renew wg metody Judith H. Lasater. Jest certyfikowanym praktykiem terapii manualnej Access Bars. Odbyła roczny kurs Technik Relaksacyjnych zdobywając certyfikat trenera relaksu i odpoczynku oraz kurs Uwolnij się od stresu. Ukończyła kurs Tajskiego Jogicznego masażu.
Uczestniczyła w szkoleniu z zarządzania stresem oraz psychosomatyki. Regularnie prowadzę warsztaty relaksu, zajęcia indywidualne oraz sesje
relaksacyjne.