Czym jest Brainspotting?

Brainspotting to nowoczesna metoda psychoterapeutyczna, która czerpie z najnowszych osiągnięć neuronauki i wykorzystuje naturalne zdolności mózgu do samoleczenia. Stworzona przez Davida Granda, terapia ta jest skuteczna w pracy z traumą, zarówno szokową, jak i rozwojową. Brainspotting pozwala dotrzeć do źródeł traumy przechowywanej w podkorowych strukturach mózgu, gdzie klasyczne formy terapii mogą mieć ograniczony dostęp.

Ta metoda, stosowana przez certyfikowanych terapeutów i psychologów, łączy pracę z ciałem, psychologię somatyczną (somatic experiencing®) oraz podejście relacyjne, co sprawia, że jest wszechstronna i skuteczna w leczeniu traumy. Terapeuci brainspotting w swoich sesjach pracują nad uwalnianiem stresu i napięcia przechowywanego w podkorowych strukturach mózgu, umożliwiając klientom lepszą samoregulację i odbudowanie równowagi psychologicznej.

Jak działa Brainspotting?

Brainspotting wykorzystuje naturalne zdolności mózgu do samoleczenia i opiera się na założeniu, że źródła traumy są przechowywane głównie w podkorowych strukturach mózgu. Terapeuta, używając techniki „eye position” (pozycjonowania wzroku), identyfikuje punkty w polu widzenia klienta, które aktywują reakcje związane z traumatycznymi doświadczeniami. Takie „punkty mózgu” (ang. brain spots) stanowią klucz do dotarcia do emocji i wspomnień, które mogą być trudne do wyrażenia w tradycyjnej terapii słownej.

Praktyk brainspotting wykorzystuje specjalne wskaźniki, które pomagają klientowi skupić uwagę na określonym punkcie w polu widzenia, co pozwala dotrzeć do źródeł traumy przechowywanej w podkorowych strukturach mózgu. Dzięki temu klient może uwolnić zatrzymane emocje, zmniejszyć napięcie i stres oraz odzyskać poczucie równowagi i spokoju.

Brainspotting czerpie także z neuroplastyczności mózgu – zdolności mózgu do tworzenia nowych połączeń neuronowych i adaptacji do nowych doświadczeń. W ten sposób metoda ta wspiera nie tylko leczenie traumy, ale także rozwój osobisty i poprawę relacji z innymi.

Dla kogo jest Brainspotting?

Brainspotting jest szczególnie skuteczny w pracy z traumą, ale może być stosowany w wielu innych obszarach psychologicznych i emocjonalnych. Metoda ta jest polecana dla osób, które:

• Doświadczyły traum szokowych lub rozwojowych, takich jak wypadki, przemoc czy zaniedbanie,
• Zmagają się z chronicznym stresem, lękiem lub depresją,
• Mają trudności w relacjach z innymi, wynikające z doświadczeń traumatycznych lub relacyjnych,
• Potrzebują wsparcia w interwencji kryzysowej, np. po nagłych wydarzeniach życiowych,
• Chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.

Brainspotting znajduje również zastosowanie w pracy z osobami cierpiącymi na PTSD (zespół stresu pourazowego), zaburzenia psychosomatyczne, a także w terapii sportowców czy artystów, którzy chcą poprawić swoje zdolności poprzez pracę nad blokadami psychologicznymi.

Różnice między Brainspotting a EMDR

Brainspotting i EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metody stosowane w terapii traumy, które wykorzystują ruch oczu jako kluczowy element pracy terapeutycznej. Obie czerpią z osiągnięć neuronauki i skupiają się na podkorowych strukturach mózgu, jednak różnią się podejściem.

W EMDR terapeuta prowadzi klienta poprzez serie ruchów oczu, które mają pomóc w przetwarzaniu trudnych wspomnień i emocji. Brainspotting jest bardziej skupiony na odkrywaniu i eksploracji „punktów mózgu”, które aktywują traumatyczne reakcje. Jest to metoda bardziej elastyczna, pozwalająca klientowi na głębszą pracę z ciałem i emocjami w swoim własnym tempie.

Proces terapii Brainspotting

Terapia brainspotting składa się z kilku faz, w tym Brainspotting Faza 1 i Faza 2, które pozwalają na stopniowe pogłębianie pracy z traumą. Certyfikowany terapeuta brainspotting prowadzi klienta przez proces eksploracji źródeł traumy przechowywanej w podkorowych strukturach mózgu, wykorzystując techniki relacyjne i somatyczne.

Podczas sesji klient może doświadczyć intensywnych emocji, ale proces ten odbywa się w bezpiecznym, terapeutycznym środowisku, które pozwala na uwolnienie napięć i traumatycznych wspomnień. Terapeuta zapewnia wsparcie i uważność, pomagając klientowi dotrzeć do głęboko ukrytych emocji i wspomnień.

Dlaczego warto skorzystać z Brainspotting?

Metoda Brainspotting to nieinwazyjna i skuteczna forma terapii, która pomaga uwolnić traumę i napięcia przechowywane w ciele. Jej unikalne podejście, oparte na wykorzystaniu naturalnych zdolności mózgu do samoleczenia, czyni ją niezwykle skuteczną w leczeniu traumy i poprawie jakości życia.

W Mente – Holistycznym Centrum Terapii I Wsparcia w Krakowie można skorzystać z tej nowatorskiej metody i przekonać się, jak efektywna może być praca z podkorowymi strukturami mózgu.

Podsumowanie

Brainspotting to terapia skoncentrowana na pracy z traumą i leczeniu stresu oraz napięcia. Czerpie z najnowszych osiągnięć neuronauki i wykorzystuje naturalne zdolności mózgu do samoleczenia, aby dotrzeć do źródeł traumy przechowywanej w podkorowych strukturach mózgu.

Jeśli zmagasz się z traumatycznymi doświadczeniami lub trudnościami w relacjach, warto skorzystać z tej metody, prowadzonej w Mente – Holistycznym Centrum Terapii i Wsparcia w Krakowie przez certyfikowaną terapeutkę. Brainspotting nie tylko pomaga w leczeniu traumy, ale również wspiera samoregulację, poprawia relacje z innymi i pozwala na głębsze zrozumienie siebie. Wybierając tę terapię, możesz odnaleźć harmonię i spokój, na które zasługujesz.